Objectivo: Plano Alimentar Saudável

Estou cansada de ouvir falar de dietas, nesta altura do ano, todos falam do assunto, seja nos jornais, revistas, tv, rádio, no emprego e até na praia.

Eu não faço dietas, a partir de Janeiro ou próximo dos meses de Verão. Eu quero ter um plano alimentar saudável para toda a vida.
Quando tinha 17 anos, fui a uma nutricionista que me fez um plano alimentar individualizado, durante um ano perdi 15 kg (parece pouco comparativamente a algumas dietas), contudo hoje tenho 25 anos e nunca mais voltei a ter o peso que tinha antes de ir à nutricionista.